Ginástica de Manutenção

A constatação da prevalência de indivíduos com sobrepeso e obesidade fornece dados que realçam a importância de rotinas que integrem a prática orientada de actividade física e a instalação de hábitos aliementares saudáveis, como medidas preventivas.

É com base nestes factores que temos ao seu dispor actividades de manutenção dirigidas a todo o público e faixas etárias em geral, dinamizadas por professores licenciados e com provas dadas na área.

Personal Trainer

Hoje sabe-se que a actividade física, nas suas respectivas vertentes, como a utilitária (andar, subir e descer escadas, jardinagem), a educação física e o desporto, executados de uma forma moderada, é favorável à manutenção da saúde e ajuda também na prevenção das doenças. Não obstante esta evidência, bem como a aceitação aparentemente generalizada da importância da actividade física, milhões de pessoas optam por um estilo de vida sedentário.

Dirigindo-se à população em geral, o nosso experiente e credenciado Personal Trainer estará disponível para receber, acompanhar e delinear programas específicos para a faixa etária e limitações de cada indivíduo, visando o seu bem-estar físico e emocional.

Pilates

Com aulas dirigidas por monitora certificada pelo Pilates Institute de Londres, o Pilates visa fortalecer os músculos do centro do corpo, melhorando a postura, ajudando a suportar dificuldades da vida moderna: horas ao computador, à secretária ou no trânsito, a tratar das crianças nas tarefas do quotidiano…

Aulas de trabalho calmo e objectivo sobre o corpo, proporcionam, para além de abdominais mais fortes e, por isso, uma barriga mais lisa, músculos das costas fortalecidos, um maior equilíbrio emocional, uma melhoria da coordenação, da consciência corporal, da flexibilidade e do alinhamento corporal global. O resultado é, sem dúvida, melhoria da qualidade de vida: barriga lisa, melhor postura, costas e músculos mais fortes.

Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde o 1º ciclo a adultos.

Yoga

Esta atividade, dinamizada por professores qualificados e dirigida a todos visa melhorar a postura, concentração, elasticidade e tonificação dos músulos, contribuindo assim para uma melhoria da qualidade de vida e saúde dos seus praticantes.